In deze groep(en) verbeteren we alle zwemslagen op techniek en conditie. Het duiken, de onderwaterfase en daarmee de officiële wedstrijdstart wordt geoptimaliseerd. Daarnaast wordt er extra aandacht besteed aan vlinderslag. Baantjes zwemmen wordt ook afgewisseld met krachtoefeningen op de kant.
De trainers zijn:
Janet de Graaff, Michelle Jansma, Lonneke Ariëns, Tim Ariëns, Alma Ariëns, Ilse Hendriks, Inge Hendriks, Elmy Hendriks en Sanne Reintjes.